L’e massage dans la bienveillance:
L'importance du toucher pour la santé humaine:
La peau est l’organe le plus répandu du corps humain. Elle se compose de nombreux récepteurs de toutes sortes permettant d’assurer le lien entre notre corps et le monde extérieur. Les différents stimuli captés via la peau (chaleur, pression, douleur par exemple), seront transformés en influx nerveux pour finalement conduire l’information jusqu’au cerveau. Ce dernier aura la tâche d’analyser les données pour nous aider à nous adapter à ces stimuli et produire ainsi la réponse nécessaire (douleur, stress, réconfort, apaisement, etc.).
Le toucher diminue la perception de douleur.
Le toucher bienveillant, empathique ou thérapeutique, comme dans le
cadre d’un massage par exemple, contribue à la sécrétion d’endorphines,
ces hormones qui apportent un apaisement physiologique et permettent de
mieux tolérer la douleur. L’endorphine est connue pour ses vertus
analgésiques. Elle aide à la réduction de l’anxiété et du stress, ce
qui favorise également une diminution de la douleur, car plus on est
stressé et tendu, plus la douleur sera entretenue.
Le toucher diminue le stress et l’anxiété
Le toucher peut aider à diminuer le stress et l’anxiété, ce système correspond à une réponse d’apaisement de l’organisme. Par le toucher, il est plus facile de nous ramener dans le moment présent, être en pleine conscience. C’est simplement le fait de porter attention à notre expérience du moment présent toute entière. Par le toucher, nous pouvons alors nous ramener à notre corps, nos ressentis. Nous revenons habiter notre corps un peu plus.
